健康习惯对于维持和提升个人的整体福祉至关重要，它影响着我们的身体、心理以及社交健康。健康的生活方式可以增强免疫系统的功能，使身体更能抵抗病毒和细菌的侵袭，减少生病的频率和严重程度。上进青年是一款旨在促进青年积极向上生活方式的跑步与读书习惯养成社区应用。它将健康运动与知识学习两大正能量元素相结合，鼓励用户在提升身体素质的同时，也不忘丰富精神世界。提供个性化跑步计划，根据用户体能水平和目标（如减肥、增肌、提升耐力等）定制训练方案。应用内嵌GPS追踪功能，记录跑步路线、距离、时长和卡路里消耗，帮助用户有效监测运动状态，见证每一次的进步。
1、在本站下载并安装上进青年手机应用
2、注册登陆自己的账号并完善相关信息
3、然后就可以在这里进行习惯打卡
4、还可以记录自己的读书笔记，非常方便
5、查看自己的打卡数据，了解习惯养成情况
1、动态广场
在动态广场里面发布动态，和其他用户交流学习
2、读书笔记
在这里记录自己的读书笔记，随时查看自己的笔记
3、点赞评论
对别人的打卡进行点赞评论，让你们能够充分互动
4、上进跑步
帮助用户进行跑步的记录，轻松掌握自己的运动情况
5、数据统计
还可以自动进行数据统计，了解读书、打卡的进展
-点赞同事
发现同事闪光点，请不要吝啬赞美，大方地点赞同事，让同事感受鼓励与赞美。
-跑步记录
无论晨跑夜跑，迈开双腿坚持跑，就能收获元气满满。在上进青年，一个人可以跑很快，一群人可以跑很远。记录你的跑步时光，见证你的蜕变。
-读书笔记
读一本好书，就像跟一位智者在交流。好书值得阅读，阅读中有所想有所思有所悟，不妨记下来，还可以与好友共同交流。
最新版本：V3.23.0 更新时间：2024-11-04
官方习惯上线了~
